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疲れた時こそ加圧 by石田

疲れた時こそ加圧 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 コンテストまで3週間を切り気合が入っています。 最近では週6回でトレーニングを回していたせいか中々疲労が抜けませんでした。 そんな時こそ加圧トレーニン・・・
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減量末期の食事 by石田

減量末期の食事 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量5ヵ月目に入ってコンテストまで残り1ヵ月となりました。 最近の食事を紹介します。 朝食 昼食 夜食 私の理想は高タンパク質、中炭水化物、低脂質です・・・
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サップ体験 byヒロコ

サップ体験 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 先週は南知多へ初めてのサップ体験へ行きレジャーを楽しんできました。前日から天候が心配でしたが、雨も止み風も少し穏やかになりまずまずの天候に。 インストラクターさ・・・
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フロスバンド by石田

フロスバンド by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 新しいトレーニング道具を購入したので紹介します。 フロスバンドです。 使い方はとても簡単で包帯のように手、肩、脚などに巻いて動かします。 可動域が広が・・・
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とうふ麺 byヒロコ

とうふ麺 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 梅雨も中期に入り毎日スッキリしないく気分も優れない日々が続きます。そんな時はバラエティー豊かな食事で毎日を楽しみたいですね! 最近は糖質控え目な食品がとても増え・・・
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