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石田トレーナー

減量前最後のチートデイ by石田

減量前最後のチートデイ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 来週から始まる減量に向けて週末はチートデイをやってみました。 チートデイはしっかり食べても良い日のことです。 体重に停滞打破のためではなく、これからの・・・
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オススメのBCAA by石田

オススメのBCAA by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今回はトレーニング中に飲んでいるBCAAについて書いていこうと思います。 BCAAとはアミノ酸の1種で体に良い働きをしてくれます。 具体的には筋肉分解・・・
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バルクアップトレーニング by石田

バルクアップトレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 バルクアップのために取り入れているトレーニングを紹介したいと思います。 それは「5×5法」です。 5回こなせる重量を使用して5セット行います。 具体的・・・
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ミニ四駆大会出場 by石田

ミニ四駆大会出場 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 2月10日に行われたミニ四駆の大会「ミニ四駆ステーションチャレンジ2019round1」に参加してきました。 場所は安城駅の近くにある「ハッピーランド・・・
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プロテインゼリー by石田

プロテインゼリー by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近はプロテインパウダーを使ったおやつ作りにハマっています。 今回は手軽にできるプロテインゼリーの紹介です。 材料はゼラチン(3g)、水小さじ5杯(ゼ・・・
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