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石田トレーナー

今年初胸トレーニング by石田

今年初胸トレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 2019年1月に入り減量期まで残り1ヶ月半となりました。 胸トレーニングを紹介したいと思います。 まずはベンチプレスです。 回数は多くありませんが10・・・
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蒲郡オレンジパークへ by石田

蒲郡オレンジパークへ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 蒲郡オレンジパークへ苺狩りと牡蠣の食べ放題に行ってきました。 まずは牡蠣の食べ放題からです。 制限時間は1時間。 しっかり食べる事に。 サザエやホタテ・・・
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年末年始の過ごし方 by石田

年末年始の過ごし方 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 年末年始はゆっくりできたでしょうか? 私は運動、食事、遊びなどリフレッシュすることができました。 まずはボーリングに行きました。 力任せで投げていたの・・・
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メロン肩を目指して by石田

メロン肩を目指して by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 美ボディのコンテストに出場を続けてきて肩のサイズ感が無いこと気づきました。 今年に入ってからは頻度を多めにトレーニングをしています。 私が意識している・・・
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振動付きフォームローラー by石田

振動付きフォームローラー by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近では筋膜リリースという言葉をよく聞くようになりました。 筋肉をほぐす道具としてストレッチポールなどがありますが今回は新しいリリース道具を購入したの・・・
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