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毎週のルーティン　ｂｙヒロコ

毎週のルーティン　ｂｙヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 7月も残りわずか。長い梅雨もやっと今週には明けそうですね。夏までにダイエットを頑張る目標を立てていた方は達成できましたか？まだな方も参考程度に、今日は私が毎週ル･･･
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投稿日：2019.7.24｜カテゴリー：お知らせ

疲れた時こそ加圧　ｂｙ石田

疲れた時こそ加圧　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 コンテストまで3週間を切り気合が入っています。 最近では週6回でトレーニングを回していたせいか中々疲労が抜けませんでした。 そんな時こそ加圧トレーニン･･･
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投稿日：2019.7.22｜カテゴリー：石田トレーナー

減量末期の食事　ｂｙ石田

減量末期の食事　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量5ヵ月目に入ってコンテストまで残り1ヵ月となりました。 最近の食事を紹介します。 朝食 昼食 夜食 私の理想は高タンパク質、中炭水化物、低脂質です･･･
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投稿日：2019.7.19｜カテゴリー：石田トレーナー

サップ体験　ｂｙヒロコ

サップ体験　ｂｙヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 先週は南知多へ初めてのサップ体験へ行きレジャーを楽しんできました。前日から天候が心配でしたが、雨も止み風も少し穏やかになりまずまずの天候に。 インストラクターさ･･･
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投稿日：2019.7.18｜カテゴリー：お知らせ

フロスバンド　ｂｙ石田

フロスバンド　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 新しいトレーニング道具を購入したので紹介します。 フロスバンドです。 使い方はとても簡単で包帯のように手、肩、脚などに巻いて動かします。 可動域が広が･･･
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投稿日：2019.7.15｜カテゴリー：石田トレーナー

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