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春はすぐそこ  okamoto

春はすぐそこ  okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 COVID-19コロナウイルスの影響で、エントリーしてた宮古島トライスロンは中止、石垣島トライスロンも中止でテンション下がりまくりの私です。各地のレースは軒並み中・・・
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ベンチプレス失敗談 by石田

ベンチプレス失敗談 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近ベンチプレスで肩を痛めてしまいました。 今回はその体験談をお話ししようと思います。 スタジオのスミスマシンでベンチプレスプレスをしました。 125・・・
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菜の花畑 byヒロコ

菜の花畑 byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 季節は春になり花々達が綺麗に咲く時期になりましたね。先週末は天候もとてもよく、南知多の菜の花畑へ花摘みへ行ってきました。 菜の花は満開。じゅうたんの様に一面黄色・・・
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最近の減量食 by石田

最近の減量食 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量が始まって2週間になりました。 最近の食事内容を紹介します。 まずは朝食です。 筋肉の分解を防ぐために毎食の必ずタンパク質が入ってきます。 昼食で・・・
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テニスボールで筋膜リリース byヒロコ

テニスボールで筋膜リリース byヒロコ
皆さんこんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 今日は最近よく行うテニスボールを使った筋膜リリースのやり方をご紹介します。 筋膜リリースとは、、、 筋膜の萎縮・癒着を引きはがしたり、引き離したり、こすっ・・・
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