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室内で有酸素運動　by石田

室内で有酸素運動　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近自転車に乗ると膝が痛くない事が分かり、室内用バイクで有酸素運動運動を行うことにしました！ 心拍数130前後で30分ほどやっています。 ランニングも･･･
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投稿日：2021.6.7｜カテゴリー：石田トレーナー

膝の痛み　by石田

膝の痛み　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 5月に入り毎週ランニングをしていたら膝に痛みが出るようになってしました。 フロスバンド巻いて筋膜リリースをよく行うようになりました！ 運動後に2分ほど･･･
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投稿日：2021.5.31｜カテゴリー：石田トレーナー

オリジナルメスティン　by石田

オリジナルメスティン　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 岡本さんの投稿に続いてメスティンについて書いていこうと思います。 いつも玄米の炊飯に使っていますが、焼く、煮る、蒸すなど色々な調理ができるので面白いで･･･
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投稿日：2021.5.29｜カテゴリー：石田トレーナー

5月の日焼け　　okamoto

5月の日焼け　　okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 毎週日曜日は、恒例のトレーニング。そして梅雨の間の晴れ日になりました。 早朝7時、寺部海岸でのスイム練習 その後はロードバイクで70㎞ ランニング5㎞ 自分でも休･･･
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投稿日：2021.5.28｜カテゴリー：ゆるトラ「トライアスロン」,岡本オーナーのHave a nice day!

減量４ヶ月経過　by石田

減量４ヶ月経過　by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量4ヶ月目の経過報告をしたいと思います。 スタート時 体重88kg、体脂肪22率% 現在 体重79kg、体脂肪率17%です。 少し腹筋の形が見えてき･･･
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投稿日：2021.5.25｜カテゴリー：石田トレーナー

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