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石田トレーナー

増量期　必須のサプリメント　ｂｙ石田

増量期　必須のサプリメント　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 私が増量期に入ってから活用しているサプリメントを紹介します。 それはクレアチンです！ クレアチンとはアミノ酸の一種で、体内で合成されています。 高い瞬･･･
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投稿日：2017.11.22｜カテゴリー：石田トレーナー

ホームジム改良　ｂｙ石田

ホームジム改良　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 私は夜遅い時間にトレーニングする事が多く、最近では高重量トレーニングを始めたため音が響くようになりました。 そのため少しでも音を低減させるために少しパ･･･
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投稿日：2017.11.20｜カテゴリー：石田トレーナー

ベンチプレス120kgへの道　その２　ｂｙ石田

ベンチプレス120kgへの道　その２　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 次の減量期に入るまでにベンチプレス120kgを持ち上げることを目標にトレーニングを頑張っています。 前回RM換算表を用いたトレーニング方法を紹介しまし･･･
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投稿日：2017.11.16｜カテゴリー：マッスル,石田トレーナー

安城シティマラソンに向けて　ｂｙ石田

安城シティマラソンに向けて　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河のです。 12月10日に行われる安城シティマラソンに向けて走る練習をしています。 まずは運動30分前にBCAAの摂取です。 BCAAとは筋肉の分解を防いでくれる効果･･･
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投稿日：2017.11.13｜カテゴリー：石田トレーナー

増量１ヶ月目　ｂｙ石田

増量１ヶ月目　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 健康美を競うサマースタイルアワードに出場してから約1ヶ月が経ちました。 どれくらいの変化が出たのか発表したいと思います。 大会当日の写真と比べるとこれ･･･
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投稿日：2017.11.9｜カテゴリー：ボディメイク,石田トレーナー

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