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石田トレーナー

背中のトレーニング by石田

背中のトレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近の背中のトレーニングを紹介したいと思います。 ラットプルダウンです。 少しづつ肩の痛みがなくなっていますが、自重の懸垂ができないのでこの種目がメイ・・・
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日サロへ by石田

日サロへ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 8月のコンテストに向けて日焼けサロンに行ってきました。 毎年の事ですが皮膚を痛めないように20分からスタートです。 下地が出来るまで焦らずゆっくり焼い・・・
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チートデイ by石田

チートデイ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量を開始してから、2ヶ月が経過して体重の減り方がゆっくりになってきました。 そこでチートデイをやってみましたよ。 チートデイとは減量期に沢山食べても・・・
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伊勢神宮へ by石田

伊勢神宮へ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 週末は伊勢神宮へお参りに行ってきました。 ここに来るのは1年ぶりですね。 今後のトレーナーとしての成長、筋肉の成長をお願いしてきました。 予報では雨が・・・
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リハビリトレーニング by石田

リハビリトレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 肩を痛めてからベンチプレスや懸垂などの種目ができなくなってしまいました。 最近は動けるようになってきたので少しづつ負荷をかけるようにしています。 今回・・・
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