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石田トレーナー

フロスバンド by石田

フロスバンド by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 新しいトレーニング道具を購入したので紹介します。 フロスバンドです。 使い方はとても簡単で包帯のように手、肩、脚などに巻いて動かします。 可動域が広が・・・
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週末もハードにトレーニング by石田

週末もハードにトレーニング by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 コンテストまで1ヶ月を切り、トレーニングがハードになってきました。 チートデイから1週間が経ちようやく70kg前後まで体重を落とす事ができました。 い・・・
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コンテスト1ヶ月前

コンテスト1ヶ月前
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 ベストボディジャパン名古屋大会まで残り1ヵ月となりました。 最近の体の状態を載せたいと思います。 体重72kg、体脂肪率12%、筋肉量58kgです。 ・・・
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最後のチートデイ by石田

最後のチートデイ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 コンテストまで残り1ヵ月となりました。 まだまだ絞りが甘く今の食事とトレーニングでは体重の減りを感じられなくなってきたのでチートデイをやる事にしました・・・
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自体重の2倍を目指して by石田

自体重の2倍を目指して by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 トレーニングを始めて3年が経ちBIG3「ベンチプレス、スクワット、デッドリフト」の重量が伸びてきました。 今回はその中でも苦手意識のあるスクワットにつ・・・
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