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石田トレーナー

スイム練習 by石田

スイム練習 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 寺部海水浴場へスイム練習に行ってきましたよ。 念入りにワセリンを。 これを塗っておくと首回りが擦れる事がありません。 海での練習は1年ぶりですね。 溺・・・
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ファットグリップ by石田

ファットグリップ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 新しいトレーニングアイテムを購入したので紹介します。 ファットグリップです。 これを使う事で上腕二頭筋の発達が期待できます。 使い方は簡単でバーベルや・・・
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遺伝子検査 by石田

遺伝子検査 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 筋肉のタイプや向いているスポーツなどが分かる遺伝子検査キットを購入してみました。 専用の綿棒で頬の内側を擦って送るだけで色々な事が分かります。 速筋と・・・
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減量2ヶ月経過 by石田

減量2ヶ月経過 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量2ヶ月目の経過報告をしたいと思います。 スタート時 体重80kg、体脂肪18率% 現在 体重76kg、体脂肪率15%です。 ようやく腹筋の形が見え・・・
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チートデイ by石田

チートデイ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量を開始してから、2ヶ月が経過して体重の減り方がゆっくりになってきました。 そこでチートデイをやってみましたよ。 チートデイとは減量期に沢山食べても・・・
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