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石田トレーナー

増量期の食事 by石田

増量期の食事 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 コンテストが終わり増量期に入りました。 この時期は筋肉量を増やすために食事量を増やすようにしています。 今回は増量期の食事を紹介したいと思います。 基・・・
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ベンチプレス120㎏への道 by石田

ベンチプレス120㎏への道 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってからBIG3のトレーニングを頑張っています。その中でもベンチプレスは120kgを上げる事が目標にしています。 今年初の120kgに挑戦!・・・
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漸進性過負荷の原則 by石田

漸進性過負荷の原則 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 身体を大きくしていく上で大切な考え方を紹介します。 「漸進性過負荷の原則」です。これは鍛えたい筋肉に対して新しい刺激を与え続ける事を言います。 先月は・・・
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ワークアウトドリンク by石田

ワークアウトドリンク by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってからトレーニングの強度を積極的に上げるようにしました。 体への負担も大きく栄養が欠けてしまうと体調を崩してしまうので、吸収の早いドリンク・・・
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宮崎海水浴場へ by石田

宮崎海水浴場へ by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 週末は宮崎海水浴場へスイム練習に行ってきました。 いつもの寺部海水浴場とは違い横に長く泳ぐことができます。 この日は600mほど泳いで終了です。 ゆっ・・・
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