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石田トレーナー

1回目のチートデイ　ｂｙ石田

1回目のチートデイ　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 体重が停滞してきたので、チートデイをやってみましたよ！ チートデイとは減量期に沢山食べても良い日のことです。 うまく活用することで、停滞期を抜け出すこ･･･
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投稿日：2017.7.20｜カテゴリー：石田トレーナー

久しぶりの寺部海水浴場！　ｂｙ石田

久しぶりの寺部海水浴場！　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 久しぶりに寺部海水浴場に行ってきましたよ！ 6月は全然人がいなかったのですが、家族で遊びに来ている人が多かったですね。 今まで駐車料金いらなかったのに･･･
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投稿日：2017.7.18｜カテゴリー：石田トレーナー

減量に役立つサプリメント！　ｂｙ石田

減量に役立つサプリメント！　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量期に役立つサプリメント（BCAA）を紹介します。 ゴールドジムのBCAAとヴァームウォーターを持参しています。 BCAAは、Branched Ch･･･
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投稿日：2017.7.13｜カテゴリー：石田トレーナー

減量途中経過　ｂｙ石田

減量途中経過　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 トライアスロンが終わり、10月の大会に向けて減量を頑張っています。 現在体重76.9kg、体脂肪率16%と順調に落ちていますが最近停滞してきました。 ･･･
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投稿日：2017.7.11｜カテゴリー：石田トレーナー

肩のセルフケア　ｂｙ石田

肩のセルフケア　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今回は私が最近やっている、肩関節の痛みに対して自分でできるストレッチ方法を紹介したいと思います。 肩に痛みのある人にオススメなのが、ローテーターカフの･･･
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投稿日：2017.7.7｜カテゴリー：石田トレーナー

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