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マッチョカレー　ｂｙヒロコ

マッチョカレー　ｂｙヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 先週から梅雨の時期に入り何となく気分が優れなかったり体が重く感じたりします。 この時期は自律神経が乱れやすい時期でもあるそうです。適度な運動、睡眠、栄養なのどで･･･
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投稿日：2019.6.13｜カテゴリー：お知らせ

スイム練習　ｂｙ石田

スイム練習　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 今週もスイム自主練習に行ってきましたよ。 この日は朝から雨でした。水温に慣れるまでは寒かったですね。 先週に比べてクラゲが全くいなかったので、泳ぐこと･･･
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投稿日：2019.6.12｜カテゴリー：石田トレーナー

朝練とマシンメンテナンス

朝練とマシンメンテナンス
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 最近の日曜日は朝の練習から、昨日も河川敷でロードバイクの練習を40㎞程度。 練習しないと不安になって最近ちょっとオーバーワーク気味、オーバートレーニングは慢性的な･･･
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投稿日：2019.6.7｜カテゴリー：岡本オーナーのHave a nice day!

グループレッスン　ｂｙヒロコ

グループレッスン　ｂｙヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 スタジオアイプラスがオープンしてから早いもので2ヶ月たち、レッスンには色々な方が参加してくれています。 毎週木曜日はサーキットトレーニングを担当、自重の筋トレや･･･
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投稿日：2019.6.6｜カテゴリー：お知らせ

減量4ヶ月経過　ｂｙ石田

減量4ヶ月経過　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 減量4ヶ月目の経過報告をしたいと思います。 スタート時 体重80kg、体脂肪18率% 現在 体重74kg、体脂肪率14%です。 今までは2週間に1kg･･･
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投稿日：2019.6.4｜カテゴリー：石田トレーナー

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