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石田トレーナー

フロッシング　ｂｙ石田

フロッシング　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近ではトレーニングだけでなくケアにも力を入れています。 今回はケア道具の紹介です。 フロスバンドです。 包帯のように手、肩、脚などに巻いて使用します･･･
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投稿日：2019.12.4｜カテゴリー：石田トレーナー

Ｏ脚改善を目指して　ｂｙ石田

Ｏ脚改善を目指して　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近高重量でのスクワットをやっているのですが膝に痛みが出るようになりました。 ふと鏡を見てみるとかなりのO脚になっている事に気付きました。 原因として･･･
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投稿日：2019.11.29｜カテゴリー：石田トレーナー

ケア道具　ｂｙ石田

ケア道具　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近私が使っているケア道具を紹介します。 ハイパーボルトとハイパースフィアです！ どちらも筋膜リリースをするための道具です。 丸い形のハイパースフィア･･･
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投稿日：2019.11.25｜カテゴリー：石田トレーナー

パーシャルレップ法　ｂｙ石田

パーシャルレップ法　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってから3ヶ月が経過しました。 トレーニングがマンネリ化してきたので少しやり方を変えてみる事にしました。 パーシャルレップ法というトレーニン･･･
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投稿日：2019.11.20｜カテゴリー：石田トレーナー

トライセット法　ｂｙ石田

トライセット法　ｂｙ石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 最近取り入れているトレーニングを紹介します。 トライセット法です。 これは1つの部位に対して3種目のトレーニングをインターバルを挟まず行う方法です。 ･･･
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投稿日：2019.11.12｜カテゴリー：石田トレーナー

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