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ベンチプレス120㎏への道 by石田

ベンチプレス120㎏への道 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 増量期に入ってからBIG3のトレーニングを頑張っています。その中でもベンチプレスは120kgを上げる事が目標にしています。 今年初の120kgに挑戦!・・・
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漸進性過負荷の原則 by石田

漸進性過負荷の原則 by石田
みなさん、こんにちは。 スタジオ三河の石田です。 身体を大きくしていく上で大切な考え方を紹介します。 「漸進性過負荷の原則」です。これは鍛えたい筋肉に対して新しい刺激を与え続ける事を言います。 先月は・・・
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プロテインパンケーキ byヒロコ

プロテインパンケーキ byヒロコ
こんにちは。スタジオ三河のヒロコです。 9月に入り秋といえばスポーツの秋!読書の秋!味覚の秋、、、 楽しみなことが沢山あります。ダイエットで食事制限を頑張っている方でも楽しく食事をしたいですね。最近で・・・
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お尻トレーニング byアツミ

お尻トレーニング byアツミ
みなさんこんにちは。 スタジオ三河の渥美です。少しだけ暑さも和らぎ、過ごしやすくなってきたような気がしますね。 今日はトレーニングについてお話したいと思います。 まず、トレーニングをする前に今日はどこ・・・
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日々こつこつと  okamoto

日々こつこつと  okamoto
こんにちは、スタジオ三河の岡本です。 スタジオの向かいの三河安城駅がリフレッシュして、「アスティ三河安城うまいもん通り」なんて出来たものだから仕事帰りにちょっと寄ることも増えましたって言っても週一程度・・・
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